“怎样才算放下一个人呢？联系方式和微信都狠下心删掉了，这样差不多应该算放下了吧……”
后台有位姑娘，给我发了这样一句看起来“挺没底气”的话。
我心想，其实这位女生问出这个问题的时候，心里的那个答案就已经浮现了吧：
表面上做得决绝，但心里还没彻底放下。
而我也相信，用不到3秒钟点开这篇文章的其中一部分人；
或许也和这位姑娘一样，心里藏着一个想放又放不下的人吧。
那怎样才算放下一个人呢？
大概是：提起那个人，内心不再起任何波澜，听到关于那个人的事，觉得与己无关，不会躲躲闪闪。
我今天呢，就想给分享一些能达到这种“放下”的境界的一些方法；
这些方法，来源于我今天要给大家推荐的一本书：《如何走出分手的阴影》。
书的作者佩妮·里奇，是英国著名记者、畅销书作家。
在她30年的记者职业生涯中，曾为多家报刊撰写情感方面的专栏，治愈了无数感情破裂、家庭破碎的人。
这本书中，佩妮以简明易懂、推心置腹的方式告诉大家，如何顺利度过分手或离婚后那些痛苦的日子。
而她在书中所提出治愈分手的方法或练习，在我看来，也许能够让大家慢慢放下心中的那个人。
我今天，就从书中挑选出一些不错的方法分享给大家。
希望大家都能勇敢面对分手，找回属于自己的生活~
告诉自己：
这段恋情已经结束了
“他还会回来找我和好的，对吧？”
分手后，很多姑娘都会有这样的错觉，相信彼此之间还有重新开始的可能。
然而，作者要我们清晰地明白：这段恋情已经结束了。
也许听起来有点残忍，但我们还是要勇敢地去面对一段已经结束的感情；
因为，不断地幻想并且产生和好的期待，只会加深自己的痛苦。
为此，作者也提出了一个帮助我们快速度过难关的练习：
像这样在纸上列一张清单，写下我们与对方分手的理由。
在这里，我们可以把自己所有真实的感受都表露出来，不管是伤心难过，还是冷酷无情都可以……
正视自己的感觉，就能够阻止自己的胡思乱想，给自己一点安慰；
而当我们可以平静地面对现实，我们未来的生活也不会因此受到太大的影响。
我们要始终相信自己：
即使很难，即使很慢，只要坚定“放下对方”的决定，一定可以做到。
试着去谅解
“他为什么要这么伤害我......”
分手之后，想起前任过去对自己的不好，我们会感到生气、也会有被人抛弃的的委屈。
如作者所说，若是这些感觉得不到纠正，会让自己一直陷在愤恨的情绪中，最终伤害的还是自己。
为了让我们彻底放下过去，作者在这里和我们提出了一个治愈小练习：
在一张空白纸的中间画上一条横线。
在左边写上“他曾经做过的令我痛苦的事”；在右边写上“我想要做的让自己感觉更好受的事”。
最终无论这张纸写下了什么，最后都将它撕毁。
这样做，是为了将自己的情绪输出，是一种对心灵的释放。
让自己放下过去的是非对错，也能得到内心的平静。
准确地说，并不是原谅对方，而是放过自己。
从过去的恋情中挣脱出来，才有可能遇到对的人呢。
接受自己的情绪
作者在书中分析道，结束一段感情后，我们常常会在这五种情绪中此起彼伏：
“为什么我们会变成这样？”（震惊）
“他怎么可以这么伤害我！”（生气）
“如果他回心转意，我保证我会......”（恳求）
“我可能再也遇不到这么好的人了。”（沮丧）
“一切都结束了，生活还是要继续过下去！”（接受）
情绪的起伏不定，会使我们久久都难以平息，反复陷入悲伤之中。
无论是哪一种情绪，我们都要接受它；
这也是让内心恢复平静的第一步。
作者也建议我们，可以在每天早上醒来，有意识地告诉自己：“一切都会过去的！”
还可以在每晚睡前，列举自己今天完成的五件事，转移一下注意力。
当我们如上述这般，开始朝生活的积极面看去，也就能将失恋的负面情绪抛开。
学会爱自己
分手后撕心裂肺的感觉，总会打乱我们原本平静的生活节奏。
变得食欲不振不想吃饭，常常失眠，也无法安心工作。
对此，作者想再三提醒我们：要学会爱自己啊。
要好好照顾自己，按时吃饭、睡觉、放松……
这么做的目的，也是为了让努力让自己回归到正常的生活轨迹中。
除此之外，我们还去做那些自己喜欢的事：
比如，看一场能让自己破涕为笑的电影，和朋友去旅行，或是给自己买一直以来想买的东西等等；
当我们把时间与精力投放到自己身上，生活的重心也会逐渐回归；
随着时间流逝，我们也会发现，自己已经走出了失恋的阴影。
就像那句话说的：
“在拥有爱情的时候，就尽力地爱对方，在爱情走到时候，就好好爱自己。”
珍惜一个人的生活
分手后，意味着又回到一个人的生活：
一个人吃饭，一个人回家，一个人看电影......
刚开始难免会有孤独和失落的感觉，也会觉得难以适应。
其实，独处并不意味着孤独，一个人的生活也可以很有意义。
因此，在这段时间，去做一些自己想做但却一直没有做的事情。
比如：一种新的乐器、一门新的语言、或是一项从未尝试过的运动（打网球、划船）......
在这个过程中，我们会认识许多新朋友、收获很多快乐；
也会慢慢发觉，一个人的生活并没有想象中的那么难。
当我们回归到自己的生活中，也就意味着放下了那段失去的感情。
我也相信，我们变成更好的样子，那个对的人也会顺其自然地到来。
最后，想送大家一句话：
“别忙着为别人难过，
多爱自己一点，
你可是个独一无二的小宝贝。”
失恋算哪块小饼干
自己开心最重要~
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